夏令时来了 如何影响你的生活？

在北美和欧洲的大部分地区，每年3月份的第一个周日的凌晨两点，时钟都要拨快一小时，实行“daylight saving time”夏令时，目的是节约能源。夏令时也让许多人少了一小时的睡眠，甚至干扰了身体本来的生物钟。有研究表明，心脏病及交通死亡率的变化与半年一度的一小时时间转换有关。

一小时的代价

一项名为《美国大都市地区夏令时经济损失估计》的研究表明，根据2010年的人口数据，美国实行夏令时的成本每年约为4.34亿美元。这似乎与德国最早实行夏令时节约能源的初衷背道而驰。

在美国，正在发起取消夏令时的运动，已经有不止一个州考虑立法结束一年两次的时间转换。其实在加拿大，萨省以及BC省西北部不实行夏令时。在农业为主的地区，实行夏令时不受欢迎，很多农民说这过分地扰乱了他们的日程安排。

增加心脏病发作的风险

阿拉巴马大学2012年在《每日科学》发表的一项研究发现，把时钟向前拨一小时在接下来的48小时会使心脏病发作的风险增加10%。同一个研究还发现，当秋天时钟回拨后的48小时内，心脏病发作的风险减少10%。但研究人员没有说明原因。

而2008年发表在《新英格兰医学杂志》上的一项瑞典的研究也有类似发现。科学家经过20年的跟踪研究，发现在时钟向前拨后的三个工作日里，心脏病的发作率增加了大约7%，研究人员将之归咎于缺乏睡眠。“对我们的发现的最合理的解释是，睡眠不足造成对心血管健康的伤害，”研究人员写道。

加重失眠

尽管春天时钟向前拨后大多数人都能适应性地将自己的生物钟调前，但据皇后大学兼职助理教授戴维森（Judith Davidson）的研究，那些患有睡眠障碍的人要困难得多。戴维森在安河的金斯敦家庭健康中心治疗失眠，她说，“失眠的人总是需要很长时间才能入睡，但春天时钟前拨会让这个时间变得更长。”对这些饱受失眠之苦的人来说，这就意味着几天甚至一周都睡不好觉。

道路与行人安全

“我们生活在一个长期缺觉的社会，当慢性睡眠剥夺成为一个社会问题时，会发生非常糟糕的事情，”UBC的睡眠专家科伦（Stanley Coren）说，“春季实施夏令时会让人们失去一点额外的时间。观察不同类型的事故，我们发现在实行夏令时的头三天里事故死亡人数增加5到7个百分点。”

美国卡耐基梅隆大学的两名研究人员2007年所做的另一项研究表明，在秋天时间回拨的直接后果中，白天的时间长短对因车祸死亡的行人人数有显著影响。秋天时钟回拨后的头几个星期，交通高峰时期可能遭受汽车致命碰撞的行人比回拨前多了三倍多。

研究者认为，并不是秋天天色太暗使得交通事故死亡人数上升，而是司机和行人已经花了好几个月来适应夏令时时期每天的光照情况；当夏令时结束，交通早高峰时间的光线不再那么明亮，司机和行人却没有立即调节他们的惯常行为来应对这个变化，造成死亡人数上升。

减少事故的小提示

加拿大保险公司RSA介绍了一些小提示以帮助司机在时钟转换后减少事故：

起床时间的变化、夜晚来临得比较早，都会扰乱你的生物钟——要时时保持警觉，不过劳驾驶。

确保汽车内部的照明灯都关掉，而且车载导航仪的显示光也减弱，不让明亮的灯光分散你的注意力。

注意路上所有的司机——自己完全清醒和集中并不意味其他司机也和你一样，要注意那些在车道之间摇摆和突然停车的车辆。

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