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日本女网友ヤナマリ分享瘦身心得，图左为一年瘦身前的照片，图右为现今的照片。（取材自推特） 到底该怎么做才能瘦下来，是许多人烦恼的问题。近日就有日本网友分享，本来食量惊人的她，在靠着不改变食量的状况下，加上游玩知名健身游戏，竟真的成功减重。 日本媒体“ねとらぼ”报导，日本一位女网友ヤナマリ分享她的减重过程。ヤナマリ表示自己食量惊人，一个人吃掉三人份的东西也习以为常，因此过去身高150公分却有72.6公斤重，是个不折不扣的小胖妹。 去年10月，ヤナマリ开始她的减重计划。她将计划列为“限制糖分”、“无氧运动”、“有氧运动”三个项目。在不减少食量的状况下，她将糖分摄取控制在一天50公克内，并以肉、鱼、蛋等蛋白质取代热量。
新垣结衣代言的任天堂switch健身环热卖。（取材自任天堂） 另外她也增加单日饮食的次数，来到一天八次。她表示如此一来，便几乎没有感受到饥饿的时间，可以有效削减食欲。而且在未感到空腹时用餐，饱足感更上一层楼。 运动方面，她则选择任天堂switch的健身游戏“健身环大冒险”与“Fitness Boxing”，分别做为无氧与有氧活动，并且说明要强化身体哪个部位，可以用健身环内的哪些项目做训练。
日本女网友ヤナマリ分享瘦身心得，图左为一年瘦身前的照片，图右为现今练出腹肌线条的照片。（取材自推特） 靠着这些方法，ヤナマリ在今年4月时已经瘦到露出腹肌，现在体重则来到45.5公斤，有着令人称羡的模特儿脸蛋与身材。网友看到她的健身过程，纷纷赞叹“真的太猛了”、“持续就是力量”、“咦！健身环原来真的有效果？我也有相同的健身环说……啊，难道差在『持续』？”
— ヤナマリ 10/15までに-30kg (@MarieYanamoto) September 21, 2020 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
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