- 48小时新闻排行
- 7天新闻排行
|
46岁冻龄女神徐若瑄，即使忙于拍戏、创作新歌，身兼妈妈照顾小孩，仍保持苗条身材，甚至秀出超猛「川」字腹肌！超级辣妈实至名归，但徐若瑄表示为了要有紧实肌肤跟体态，可是下了不少苦功，一起来揭密徐若瑄一个月瘦6公斤的减肥秘诀！
艺人徐若瑄。（图／翻摄自徐若瑄脸书） 橄榄油瘦身法 徐若瑄表示，早上起床时一定会喝一匙橄榄油+几滴醋，并搭配无糖咖啡或温开水当早餐，虽然橄榄油是油脂，但有助於燃烧脂肪，相较起其他的油类更能抑制食慾，饱足感也很够！最重要的是，橄榄油还能让你摆脱小腹婆！因为橄榄油含有单元不饱和脂肪酸，可以缓解血糖快速上升，避免体内的脂肪囤积在腰间上。是减肥圣品之一！不只川姐，连侯佩岑也迷上喝好油！ 168断食+多吃蛋白质 徐若瑄强调减肥不二法门就是忌口！并规定自己一定要在8小时内把东西吃完，而食物主要以高蛋白质食物为主，水煮的鸡肉、煎鲑鱼都是很棒的选择。蔬菜的部分徐若瑄选择毛豆跟花椰菜，因为毛豆虽然小小一颗，但却是蔬菜中的"蛋白质之王”更有"植物之肉”的美称！不仅饱腹感十足，改善脂肪代谢，还能帮助降低人体中三酸甘油脂与坏胆固醇，好处多多，难怪徐若瑄会大力推荐！
徐若瑄在社群网站上亮出私房瘦身餐。（图／翻摄自徐若瑄IG） 想吃甜食，就吃芭乐吧 想吃甜食怎麽办？徐若瑄说减肥时间想吃甜的只会吃芭乐，因为芭乐有甜味又比其他水果甜度来的低，能满足口腹之慾，又能保持完美身材！而且芭乐膳食纤维丰富，有助於改善便秘问题，促进肠胃蠕动，想要减肥又想吃水果，吃芭乐准没错！ 偶尔用美食犒赏一下自己 俗话说:"休息是为了走更长的路”如果长时间紧绷的控制饮食，可能会因为压力大而导致暴饮暴食，更得不偿失！所以徐若瑄在减肥的一个月後，吃了一顿美味的大餐，犒劳努力瘦身的自己，小小的放松之後反而更有动力往前，所以减肥时体态固然重要，心理健康也要顾到喔！ 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
港澳 12 小时前
伊朗黑寡妇20年毒杀至少10夫夺财 冷血自白“记不清杀多少人”遭判10次死刑
社会 12 小时前
加拿大 12 小时前
加拿大 12 小时前
娱乐 12 小时前
社会 12 小时前
中国 12 小时前
国际 12 小时前
娱乐 12 小时前
国际 12 小时前
关注获得及时、准确、全方位的新闻消息
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
