中年避开这3大风险，失智症或能晚来13年！

一项新研究指出，避免吸烟、高血压和 2 型糖尿病这三大风险因素，或许能让罹患失智症的风险平均延后 13 年。

该项发表于《Neurology Open Access》的研究追踪了 12,400 多名 55 岁时尚未患失智症的人，平均随访时间为 26 年，期间持续评估他们是否患有高血压、糖尿病及是否吸烟。

研究期间，共有 3,008 人罹患失智症，另有 5,238 人在未出现失智症前去世。

结果显示，55 岁时完全没有这三项风险因素的人，比同时具备三项风险因素的人，能多享受近 13 年无失智的健康寿命。具体而言，这些人从 55 岁起平均还能维持 30 年以上不受失智影响。

如仅有一项风险因素，平均无失智寿命为 26.3 年；有两项为 21 年；全有三项者则仅为 17 年多。

另外，平均 56 岁时就已具备上述三大健康隐患的受试者，日后罹患失智症的几率是无风险人群的两倍以上，因其他疾病早逝的风险也高出五倍。

“这些发现表明，总体心血管负担，而非单一风险因素，是决定无失智寿命的关键。”研究团队指出。

“这些风险多在中年出现，并对神经退行性疾病产生长期影响，说明及早识别和管理至关重要。”

研究还发现，女性无失智寿命比男性长一年半；白人则比黑人平均多了三年半无失智健康寿命。

论文进一步指出，“包括糖尿病、高血压（高血压）和吸烟在内的血管风险因素，是失智症风险的重要推手。”

2025 年 4 月 7 日发表在《JAMA Neurology》的两项大型研究发现，GLP-1 类药物如 Ozempic 和 Wegovy（常用于 2 型糖尿病及减重），与 2 型糖尿病患者认知能力下降风险降低相关。

其中一项研究显示，GLP-1 类药物可使失智症风险降低 33%；另一类糖尿病药物 SGLT2 抑制剂效果更佳，风险下降达 43%。还有研究发现，GLP-1RAs 和 SGLT2i 都比其他治疗方式带来更低阿尔茨海默症和失智风险。

此外，2025 年 9 月 23 日发表在《BMJ 实证医学》的一项研究指出，“任何量的酒精摄入都会增加失智风险”，酒量增加三倍，患失智症的风险提升 15%。

加拿大卫生部于 2025 年 10 月 29 日批准了名为 Leqembi（学名 lecanemab）的药物，用于临床诊断为阿尔茨海默型轻度失智的成年人。

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