2025-11-20 18:57
早晨起床后头晕、晚上翻来覆去睡不着、吃饱后就犯困……一些人出现这种状况时，通常认为是睡眠出了问题。心血管科医生眼中，这些可能是“血液黏稠”的预警信号。 ...
2023-2-28 11:44
医学学会(American College of Cardiology)公布的最新医学报告指出，睡眠习惯较良好的年轻人较不容易早死，做到五大良好睡眠习惯就能延年益寿，平均多活五年。
2022-10-19 09:52
一项已发表的大型新研究指出，50岁及以上者每晚若睡不到5小时，与睡超过5小时的人相比，随着年纪增长而患有多种慢性疾病的风险更大。(美联社)一项已发表的大型新研究指出，50岁及以上者每晚若睡不到5小时，与睡超过5 ...
2022-9-20 09:27
史丹福大学睡眠医学教授米诺。（取自学校官网）一般来说，人们在不同年龄的睡眠方式不同，睡眠品质的变化，是衰老和健康状况不佳时，第一个，也是最有据可查的迹象之一。史丹福大学睡眠医学教授米诺（Emmanuel Migno ...
2022-7-12 09:26
日本最新研究显示，休假日比平常晚两小时以上睡觉、或比平常晚两小时以上醒来，会干扰上班上学日的节律，对健康不利。(ingimage)日本最新研究显示，休假日比平常晚两小时以上睡觉、或比平常晚两小时以上醒来，会干扰 ...
2022-6-30 09:53
睡眠充足对心脏健康很重要；图为一名宏都拉斯女童在家人怀中酣睡。法新社健康指南经常建议睡个好觉有助活得更久，这一点现在被正式认定为身体健康的关键！美国心脏协会周三（29日）公布更新血管健康检查指标为8大项 ...
2021-5-19 09:23
非营利医疗保健组织“亨利福特医疗中心”(Henry Ford Hospital)公布一项最新研究指出，每天睡满六至七个小时可降低罹患心脏病和中风的风险；但该研究也指出，睡眠时数无论不及或超过此标准的人，更容易罹患心血管疾 ...
2021-3-30 09:30
睡眠不足的危害几乎人人都能说出几条来，可是，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别？近日，一项发表在美国心脏协会杂志上的文章显示，“晚睡晚起”对于健康来说可能更不利。睡不够会让身体发生 ...
2021-2-6 17:49
你们有没有过这样的体验： 明明已经睡醒，但肢体活动不了，不管自己再怎么用力，也使不上劲儿；想大声呼叫，却叫不出声，想翻个身，可还是一动不动。 可怕吗？这就是我们平时说的“鬼压床”。 真有 ...
2020-10-21 09:42
对许多人来说，早上是一天中最忙的时候。近年来，在研究人们如何利用时间的过程中，发现市场上铺天盖地的媒体教会了你如何利用早上的时间。根据美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查，30-50岁的人说他们在工作日的 ...
2019-5-7 12:49
在睡眠時，最好遠離3C產品，才會有好的睡眠品質。(取材自 pexels)帶著彩妝睡覺，是皮膚最大殺手。(取材自 pexels)●睡眠問題，一直是這世代的最大問題，尤其在人們工作繁忙時，容易讓自己躺在床上，思慮工作、家庭之 ...
2018-11-19 16:30
导读：我们关于睡眠的常识，大多是错误的。比如我们笃信的8个小时睡眠论，比如可以通过早点睡、晚点起补觉......这些理论其实并非普遍适用。在这些错误知识的指导下，我们其实很难获得满意的睡眠。年轻人强迫症似的 ...
2018-11-14 16:03
我们都知道睡眠不足，容易为身体带来一些负面的影响，美国睡眠医学学会（AASM）就建议，成年人每晚应睡足七、八个小时，但当你失眠了该怎么办？别再数羊了！快来试试美军研发的2分钟睡眠法吧！根据Medium网站的一篇 ...
2018-8-16 10:49
你每天的睡眠时间有多少呢？是5个小时？8个小时？还是要10个小时呢？最近有一项研究表示，每晚睡眠时间超过8小时的人，死亡风险大于睡眠时间少于7小时的人；这个研究涉及全球330多万人，发现睡眠时间过长，会增加心 ...
2018-8-7 15:41
图片版权GETTY IMAGESImage caption已经睡了8小时了，醒醒吧。睡眠与健康，是个让从医学专家到饮食男女都纠结的问题。大被酣眠，是现代人的渴望，因为我们的生活节奏太紧张，工作社交的压力太大，烦心的事太多。倒头 ...
2018-8-4 20:06
“早起的鸟儿有虫吃”，那晚起的鸟儿就要饿肚子吗？先别急着把闹钟调到早晨5时，学者表示，“百灵鸟”跟“猫头鹰”各有优点。勉强调整睡眠时间，不仅可能不会对你的工作、生活产生太大帮助，甚至可能有害。你可能听 ...
2018-7-22 15:41
你可能对政客或企业家吹嘘自己每天所需睡眠时间之短感到厌烦。但你知道吗，睡眠不足对我们的身体和大脑害处都很大。美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃克解释了为什么你不要羡慕那些“夜猫子”的原因。 ...
2018-7-3 12:30
睡眠品质不佳是现代人的通病，被公认为世界顶尖“睡眠医生”的布鲁斯(Michael Breus)建议，改善睡眠最好的方式，就是每天同一时间起床。布鲁斯指出，洗热水澡也有助睡眠，因为可提高核心体温，之后体温下降，会传送 ...
2018-6-5 09:19
接受化疗或放疗的癌症病人大多会有癌因性疲惫，同时有睡眠障碍。研究发现，重视呼吸、冥想和肢体伸展的瑜伽有助改善这两项因癌症治疗导致的副作用。纽约罗彻斯特大学（University ofRochester）医学院博士后研究员林 ...
2017-12-4 19:25
睡眠永远是个热门话题。从最初的晚睡晚起，到后来的缺乏睡眠，再到熬夜加班身体垮掉，都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。熬夜久了就成了习惯，然而，你的身体会习惯你这样的任性么？先来通过下面这段小视频，探 ...
2017-11-1 11:32
研究人员说，随着智能手机的普及，青少年们的睡眠时间变得越来越少，引发了人们对青少年缺觉会带来的潜在严重健康后果的担忧。美国“睡眠医学”杂志 （ Journal Sleep Medicine ）刚刚发表了一项研究，该研究在 2009 ...
2017-9-27 10:03
广州日报讯 你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？美国最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。据美国科 ...
2017-5-20 12:06
不少孩子小小年纪就已经领略了现代生活的繁忙，他们的时间表往往被父母排得满满，各种各样的补习、课程没完没了。有专家说，忙碌的时间表、精神上的压力，加上睡眠不足，对孩子的健康非常不利。
2017-3-15 07:21
飞行时差会让所有人苦不堪言。但它还会让一部分人患上精神疾病。一家离希思罗机场(Heathrow Airport)不太远的精神病医院，以治疗患上双相情感障碍和精神分裂症的旅行者闻名——他们中的一些人被发现在航站楼内毫无目 ...
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